토마토 요리3 해장에도 좋은 토마토 계란탕 10분 완성 10분 완성 토마토 계란탕 아침에 먹기 좋은 토마토 계란탕 토마토가 제철일 땐 무조건 많이 먹기~~ 한식에도 잘 어울리는 칼칼한 맛으로 집 나간 입맛을 잡아본다. 아침메뉴는 무조건 빨리 할 수 있는 것이 좋다. 스피드 하지만 건강도 챙길 수 있는 토마토 계란탕~ 술 한잔하고 해장을 위해서도 아주 좋은 메뉴이다. 재료도 너무 간단하다. 2인분 기준 토마토 2개 감자 1개 청양고추 1개 소금 약간 케첩 1 설탕 1 팬에 기름을 두르고 감자 1개를 볶아준다. 감자가 잘 익으면 토마토와 청양고추를 넣고 볶는다. 토마토는 짧은 시간에 볶기에 감자는 충분히 익힌다. 이때 소금 약간 넣고 휘리릭 볶아준다. 볶다 보면 토마토가 살짝 물컹 해진다. 바로 설탕 1과 케첩 1을 넣고 살짝 볶다가 물 200ml 정도를 넣어준.. 2022. 4. 11. 다이어터를 위한 순두부 카프레제 다이어터를 위한 순두부 카프레제 안녕하세요? 요즘 제철인 토마토를 가지고 다이어트에 좋은 카프레제를 만들어 보았답니다. 카프레제~ 이름만 들어도 침이 꼴깍! 너무 좋아하는 메뉴랍니다. 하지만 모차렐라 치즈 덕분에 늘어나는 뱃살은 아무리 토마토를 먹는다 해도 없어지지는 않아요~ㅋ 비주얼은 완벽히 같지만 ㅋㅋㅋ 맛이 다른 ..그러나 건강한 순두부 카프레제 ~ 만드는 시간도 5분~ 아침 식사로 너무 좋은 초간단 메뉴랍니다. 필요한 재료 순두부 1봉 작은 토마토 2개 어린잎 오리엔탈 드레싱 너무 간단하지만 수준높은 비주얼로 손님상에 놓아도 너무 좋답니다. 작은 토마토라 통으로 잘라주었어요. 큰 건 반으로 잘라 쓰세요~ 너무 간단해서 ㅠ.ㅠ 토마토 1개 순두부 잘라서 1개 포개서 올려주세요. 순두부는 비닐을 벗기.. 2021. 5. 13. 아침식단으로 좋은 토마토 계란볶음(닭안심까지 더해 든든하게) 쉽고 빠른 토마토 계란 볶음 (닭안심까지 더해 든든하게) 봄의 기운이 물씬 나는 아침입니다.~ 식재료를 보며 계절의 변화를 느끼는 주부들은 요즘 부쩍 봄나물과 과일들을 보며 봄기운을 느낀답니다. 어제는 친정아버지께서 토마토와 오렌지를 실어다 주셨답니다~^^ 아이 셋이라고 이거 저것 항상 챙겨주시고 받기만 하는 딸~ ㅠ.ㅠ 다시 우리 아이들에게 챙겨 줍니다~ 아침 식단은 빠르고 쉽고 맛있으면 너무 좋은데요~ 토마토 계란 볶음은 영양까지 좋아 토마토 철엔 정말 많이 즐겨 먹는 메뉴랍니다. 아침에 밥은 빼고 닭 안심을 추가해서 좀 더 든든하게 만들어 보았어요. 다이어터 분들은 닭가슴살로 만들어 드시면 너무 좋겠죠? 자 그럼 시작해 볼게요. 2인분 기준 토마토 대 1 계란 3 닭 안심 5조각 대파 약간 편 마늘.. 2021. 3. 15. 이전 1 다음 반응형
