저칼로리 샌드위치 만들기( 통밀빵)

---

저칼로리 샌드위치 만들기

( 통밀빵)

---

 

안녕하세요?
슬기로운 주부생활 라라입니다.

요 며칠 고칼로리 토스트를 좀 먹으니
신선한 샌드위치가 먹고 싶네요ㅎ

샌드위치 종류는 엄청나지만
오늘 컨셉은 저칼로리로 잡아봅니다.

저칼로리여도 들어갈 건 다 들어가지요~ ㅋ
다른 샌드위치에 비해서 칼로리가 낮다는 것..ㅎㅎㅎ

노 설탕 노 버터 빵을 준비해 봅니다.
이흥용 과자점 트리다찌온 독일식 빵입니다.
개인적으로 씁쓸한 맛으로 달지도 않는데
씹을수록 매력있는 빵입니다.

구우면 딱딱해 질까 그냥 씁니다.

한면은한 면은 마요네즈 한 면은 사과잼~
사과잼은 집에서 만든거라 많이 달지는 않아요~^^

 

저당 사과잼 만들기(레몬&시나몬)

 

양상추,치즈, 토마토, 계란 올려주고 케첩! ~ 끝

 

햄은 안넣었어요..ㅎ
안 넣어도 충분히 맛있습니다.

사과잼이 들어가 약간 단맛이 있긴 하지만
깔끔하고 담백한 맛의 샌드위치가
만들어집니다~

야채와 계란 치즈만 넣어도 맛이 부족하지는 않습니다.

 

샌드위치를 만들면 제일 잘 먹는 궁합이
마요네즈와 케첩 사과잼 이더라고요~^^

계란 스크램블만 준비해두면
5분 만에 뚝딱~~!

 

 

중간에 이쑤시개로 고정해 놓았어요~^^

 

 

이쑤시개 꽂으면 이렇게 세울 수 있어요!ㅋ

버터와 설탕이 안 들어간 빵이라 무척
건강하고 산뜻한 느낌의 통밀 샌드위치가 완성~

식감도 아삭하고 트리다찌온 속에
해바라기씨가 씹히면서 고소함도 가득해
주스와 먹으면 든든한 통밀 샌드위치!

버터와 설탕이 들어있지 않아 가볍고 소화가 잘 되는 샌드위치랍니다.

별다른 소스가 없다면
마요네즈와 케첩 사과잼 조합으로
한번 만들어 보세요~~^^

꽤 맛있는 샌드위치가 만들어집니다!

 

 

공감해주시면 복 받습니다!ㅎ
감사합니다!